वजन
Hindi Blog

पेट की चर्बी और आपका वजन घटा देंगे ये उपाय, जाने कैसे? घरेलु नुस्खे:

अगर आप भी मोटापे की चर्बी और अत्याधिक वजन से परेशान है, तो आयुर्वेद के उपचार से आप इससे निजात पा सकते हैं| हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक़ अगर समय रहते इसका उपचार नहीं किया गया तो परेशानी और बढ़ सकती है| अपने मोटापे को दूर करने के लिए लोग अलग अलग तरीके ढूंढते फिरते है, कोई जिम जाकर पसीने बहाता है तो कोई डॉक्टर से सलाह मशवरा करता है| परन्तु आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स एंड ट्रिक्स बतायेंगे जो आपके वजन को कम करने में मददगार साबित होगी |

मोटापा कम करना क्यों जरूरी है?

मोटापा कई बीमारियों की उत्पति का जड़ है, इसके वजह से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और डायबिटीज जैसी कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं| यही कारण है की सही समय रहते इसे नियंत्रित कर लेना चाहिए |

वजन कम करने के नुस्खें:

टिप नंबर 1:

दोपहर में आपकी पाचन शक्ति सबसे मजबूत होती है, इसलिए पूरे दिन की आधा फीसदी कैलोरी का सेवन आप दोपहर में ही करें ताकि उसकी पाचन सम्बन्धी प्रक्रिया अच्छे तरीके से हो पाए| साथ ही रात में खाने का सेवन कम तथा सोने से 2 घंटे पहले करें | ऐसे आप अपना वजन और बढ़ने से रोक सकते हैं |

टिप नंबर 2:

चर्बी कम करने के लिए आपको कार्बोहाइड्रेट्स और तेल का सेवन बिलकुल कम कर देना चाहिए| मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स, नूडल्स, बिस्कुट जैसी चीजो से आपको दूरी बनानी होगी|

टिप नंबर 3:

रोजाना प्रातः काल आप खाली पेट मेथी के चूर्ण का सेवन पानी के साथ करें| इसके अलावे आप रात में मेथी के दानो को भिगोकर रख दे तथा रोज सुबह खाली पेट उसका भी सेवन कर सकते हैं|

टिप नंबर 4:

रात्री में त्रिफला चूर्ण का सेवन गर्म पानी के साथ करें यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को दूर कर आपके शरीर को ताजगी और स्फूर्ति देगा | साथ ही साथ यह आपके पाचन तंत्र को भी मजबूती प्रदान करेगा|

टिप नंबर 5:

सोंठ भी वजन घटाने में लाभप्रद है| इसका सेवन भी आप गरम पानी की साथ करें, इसके थेर्मोजेनिक एजेंट्स आपके मेटाबोलिज्म को पढायेंगे और चर्बी को कम करने में भी मदद करेंगे | अगर आपके पास सौंठ का पाउडर नहीं है तो आप कच्चे अदरक का सेवन चाय के साथ भी कर सकते है|

तो यह थे कुछ घरेलू नुस्खे जो आपके मोटापे को दूर करने में आपकी मदद करेंगे | आपको इसका प्रभाव निरंतर उपयोग में लाने के बाद ही नजर आएगा| इसलिए समयनुसार संतुलित भोजन करें और इन तरीको को आजमा कर खुद को मोटापे की समस्या से निजात दिलाये |  

Leave a Reply

Your email address will not be published.